Pourquoi faire du yoga ?

La réponse courte est que le yoga vous aide à vous sentir mieux. La pratique des postures, des exercices de respiration et de la méditation vous rend plus sain physiquement, mentalement et spirituellement. Le yoga vous permet de vous connecter, de vous détendre et de vous mettre en forme, tout en même temps.

Pour beaucoup de gens, cela'C'est une réponse suffisante. Mais là'c'est plus si tu'suis intéressé.

Pour commencer, le yoga est bon pour vos maux. Plus précisément, la recherche montre que le yoga aide à gérer ou à contrôler l'anxiété, l'arthrite, l'asthme, les maux de dos, la tension artérielle, le syndrome du canal carpien, la fatigue chronique, la dépression, le diabète, l'épilepsie, les maux de tête, les maladies cardiaques, la sclérose en plaques, le stress et d'autres affections et maladies. . Quoi'et plus encore, le yoga :

Améliore le tonus musculaire, la flexibilité, la force et l'endurance

Réduit le stress et les tensions

Augmente l’estime de soi

Améliore la concentration et la créativité

Réduit la graisse

Améliore la circulation

Stimule le système immunitaire

Crée une sensation de bien-être et de calme.

Et cela'c'est juste des trucs de surface. En fait, la plupart des bienfaits mentionnés ci-dessus sont secondaires au yoga.'son objectif initial.

Développé en Inde, le yoga est une pratique spirituelle qui évolue depuis environ 5 000 ans. Les premiers yogis réagissaient, en partie, à l’Inde'C'est une ancienne religion védique, qui mettait l'accent sur les rituels. Les yogis voulaient une expérience spirituelle directe – en tête-à-tête – et non un rituel symbolique. Alors ils ont développé le yoga.

Le yoga signifie"syndicat" en sanscrit, la langue classique de l'Inde.

Selon les yogis, le vrai bonheur, la libération et l'illumination proviennent de l'union avec la conscience divine connue sous le nom de Brahman, ou avec Atman, le Soi transcendant. Les différentes pratiques de yoga constituent une méthodologie pour atteindre cet objectif.

Dans le hatha yoga, par exemple, les postures et les exercices de respiration aident à purifier l'esprit, le corps et l'esprit afin que le yogi puisse atteindre l'union.

Les exercices de respiration pranayama aident à dégager les nadis, ou canaux, qui transportent le prana, la force vitale universelle, permettant au prana de circuler librement. Lorsque les canaux sont dégagés et que le dernier bloc à la base de la colonne vertébrale a été ouvert, la Kundalini monte à travers la colonne vertébrale, à travers le canal central appelé Sushumna-Nadi, et rejoint le chakra couronne. Selon la tradition, la libération de la Kundalini conduit à l’illumination et à l’union.

Si vous faites du yoga, deviendrez-vous illuminé ?

Bien…vous pourriez le faire (bien sûr, cela pourrait prendre quelques vies de pratique assidue). Mais là encore, ce n’est peut-être pas le cas. Mais ce n'est pas le cas'Cela n'a pas vraiment d'importance parce que le yoga est un processus, et là'Il y a beaucoup de bien à gagner en cours de route.

Et si tu ne'Vous ne croyez pas qu’il est important de parler de l’illumination, de l’esprit et du reste ?

Que'ça va aussi. Le yoga ne'Je ne fais pas de discrimination. Même si tu ne le fais pas'Si vous ne croyez pas au côté spirituel de la vie, vous pouvez toujours faire du yoga. Que l’illumination, les nadis, le prana et la Kundalini soient une vérité littérale, une métaphore ou un mythe n’a pas d’importance. Si vous faites du yoga, il y a de fortes chances que vous en ressentiez les effets psycho-physiologiques.

De plus, le concept d’union a une puissante signification terre-à-terre. Le yoga nous aide à entrer en contact avec nous-mêmes.

Entre le travail, la maison et toutes les exigences et le stress entre les deux, il'Il est facile de perdre contact avec qui nous sommes, cette essence fondamentale avec laquelle nous sommes nés. En me précipitant toute la journée, j'ai parfois l'impression que"je" l’intérieur est simplement le résultat des choses que nous faisons toute la journée – ou des effets que ces choses ont sur notre esprit, notre corps et notre esprit.

J'ai déjà dit"J'ai faim" ou"Je suis stressé"? Nous nous identifions à nos conditions. Il'c'est comme"affamé" ou"stressé" est un nom (Salut. Je'Je suis stressé. Quoi'est votre nom ?) En conséquence, nos identités changent avec nos humeurs et nos conditions.

En vérité, cependant, nous ne sommes pas les conditions que nous vivons ou les choses que nous faisons. Nous ne sommes pas nos emplois ni les milliers de tâches qui composent nos emplois. Nous ne sommes pas les sensations ou les émotions que nous ressentons. Nous ne sommes pas la voiture que nous conduisons ni la maison dans laquelle nous vivons. Nous ne sommes pas"Celui qui doit payer les factures." Nous ne sommes pas M. et Mme Stressés.

Supprimez les émotions, les sensations et les conditions, et quelque part au fond de vous, vous êtes toujours là. Enlevez tout cela et vous découvrirez qui vous êtes vraiment.

Les techniques développées par les yogis pour transcender nous aident également à éliminer les choses qui tentent de nous définir mal : les émotions, les sensations, les désirs, les réalisations et les échecs de la vie quotidienne. Grâce au yoga, nous apprenons à développer une plus grande conscience de nos états physiques et psychologiques. En conséquence, nous'Nous sommes en mesure de mieux gérer nos réactions face aux pensées, aux sentiments et aux réponses que nous avons face aux diverses situations auxquelles nous sommes confrontés chaque jour.

Une plus grande conscience s’accompagne de la sensibilité et de la compétence nécessaires pour trouver et éliminer les blocages physiques et psychologiques qui nous éloignent souvent de nous-mêmes. Nous ne nous identifions plus à nos conditions. Au lieu de dire,"Je suis stressé," nous commençons à dire,"Je ressens du stress," ou"le stress est présent." Il'C'est une différence subtile mais puissante.

Ou mieux encore, nous disons"Je ressens de l'anxiété et de la peur, et ça's provoque du stress et en particulier cela'Cela provoque des tensions dans mon cou et mes épaules." Alors on respire profondément pour apaiser l’anxiété. Nous passons en revue les événements qui ont conduit à l’apparition de ces sentiments et, ce faisant, ils perdent leur emprise sur notre système nerveux. Nous détendons intentionnellement nos épaules et notre cou pour éviter que le stress et la tension ne deviennent un état permanent.

Le yoga nous donne le contrôle de nous-mêmes. Cela aide à éliminer les couches de fausses identités qui surviennent en réponse à nos actions, expériences et sentiments. Cela calme la frénésie, désencombre et permet de reprendre contact avec nous-mêmes.

Le yoga est l'union avec soi. Ou, comme l’a dit Patanjali, l’un des grands sages du yoga :

Yogashcittavrittinirodhah (Le yoga apaise les fluctuations de l'esprit).

Tada drashthuh svarupe' Vasthanam (Puis le vrai moi apparaît.)

Cependant, le yoga n’est pas une question d’auto-absorption. Le yoga consiste à être au monde. Bien que la plupart des livres, vidéos et sites Web se concentrent sur les postures de yoga, la respiration et la méditation, la tradition met également l'accent sur l'amour, la compassion, la connaissance et l'action juste comme chemins vers l'union.

Que vous poursuiviez le yoga comme voie spirituelle ou pour ses bienfaits psychophysiologiques, le yoga est une méthodologie permettant de développer une expérience plus profonde de soi et du monde.

Et ça fait vraiment du bien.